Заказать звонок

    Спортивное питание для уменьшения веса

    Все мы хотим выглядеть стройными и подтянутыми, но не все готовы ради этого посещать фитнес центры, изнуряя себя физическими упражнениями. Лишний вес волнует практически всех людей, имеющих от нескольких лишних сантиметров на талии до пышных форм, которые полностью окутывают стройное тело, скрывая его. Советов, как вернуть себе изящную фигуру, можно встретить на просторах интернета немало. Самый действенный метод - правильное спортивное питание для снижения веса, по определенной схеме для многих становится единственным способом решения проблемы. Но все бывает не так просто как может показаться на первый взгляд. Прежде всего, нужно научиться различать полезные и здоровые продукты, которые помогут достичь желаемого результата.

    Для кого подходит спортпитание для снижения веса 

    Важно помнить, что любое спортивное питание для уменьшения веса это не конкретный продукт, а комплекс ингредиентов взаимодополняющего действия. Правильное питание эффективно только совместно с регулярными физическими нагрузками. В отличии от кратковременных диет гарантирует длительный результат. Рацион человека содержит сбалансированное количество белков, жиров, углеводов. Организм насыщается полезными веществами, ускоряется обмен веществ, быстрее сжигаются жиры. Не имеет полового предпочтения, продукты снижающие вес подходят в спортивный рацион для женщин и мужчин. 

    Какое спортивное питание для уменьшения веса должно присутствовать в рационе 

    1. l карнитин (жиросжигатели)
    2. зеленый чай
    3. полинасыщенные жирные кислоты
    4. кофеин
    5. гуарана
    6. хитозан
    • L-карнитин присутствует в печени и в мышцах, и осуществляет транспортировку жирных кислот. Исследования доказали его толерантность при стрессах во время повышения физических нагрузок, поднятия тонуса и улучшения настроения. Он снижает холестерин, защищает сердце и сосуды и стимулирует регенерацию тканей.
    • Полезные свойство гуараны заключаются в большом содержании кофеина, действия которого очень обширны. Прием добавок, содержащих кофеин, значительно улучшает результаты, в независимости спорт это или фитнес.
    • Зеленый чай не только очищает наш организм, но и выводит шлаки, нормализует метаболизм и работу желудочно-кишечного тракта.
    • Хитозан, входящий в состав спортивного питания, сорбирует жиры, не давая им всасываться и усваиваться в кишечнике, а также понижает калорийность продуктов и нормализует микрофлору кишечника. 
    Разработав сбалансированный и правильный рацион, вы не будете подвергать организм стрессу и сможете держать себя в отличной физической форме. Переход к новому приему пищи нужно воспринимать, как естественный процесс и быть уверенным в своих силах. Многие считают, что необходимы большие финансовые затраты, но если разобраться, то это не так. 
     
    Сегодня диетологи и специалисты по питанию предлагают невероятное количество разнообразных диет, основанных на использовании различных категорий продуктов и способах их применения. Но не зависимо от того, какой план питания или диеты вы выберете, существуют общие рекомендации, которые следует соблюдать: 
    • Выпивать в день минимум 2 литра воды.
    • Важно принимать в пищу максимально свежие продукты, и уменьшать прием консервированных ингредиентов, солений, копченостей.
    • Контроль и уменьшение количества употребляемых жиров и углеводов, особенно быстрых; Повышение количества белковых продуктов в повседневном рационе.
    • Важно не спеша снижать количество потребляемых в сутки калорий
    • Следует увеличить количество порций, уменьшив при этом, их размер. 

    Как выбрать спортивное питание для быстрого похудения

    Выбор спортивных препаратов для быстрого похудения это важное мероприятие, подойти к которому необходимо со всей ответственностью. Это объясняется тем, что многие компоненты биодобавок для похудения воздействуют на процессы пищеварения и обмен веществ, а также затрагивают различные внутренние системы организма. Поэтому перед приобретением настоятельно рекомендуется внимательно ознакомиться с предостережениями от производителя. 

    Побочные эффекты 

    Использование веществ для уменьшения веса практически не вызывает негативных явлений, а среди тех, что возникают, значится бессонница, которая бывает при употреблении препаратов перед сном. Достаточно редко возникает тошнота, рвота, повышение аппетита, расстройство желудочно-кишечного тракта это если применять питание для быстрого похудения в больших дозах. 

    Как принимать 

    Принимать рекомендуется два три раза в день для сохранения постоянной концентрации в крови важным ингредиентов. Наиболее подходящее для этого время утро и перед тренировкой. Так вы улучшите проницаемость питательных веществ в кровь. Однако следует внимательно изучать инструкции от производителей возможно, некоторые добавки имеют индивидуальные рекомендации.