Заказать звонок

    Спортивное питание для бега

    спортивное питание для бегунов и выносливостиМожно ли использовать спортивное питание для бегунов, что это такое и как в конечном итоге грамотно это применять для бегуна. В первую очередь это пищевой продукт, тоже что и обыкновенная еда, только в концентрированном виде и более доступном для переваривания организмом. Основная задача спортивного питания в беге помочь скорректировать рацион и диету человека при помощи добавок. 

    Протеин

    • Если диета неплохая но не хватает белка (протеин), возьмите порцию протеина и добавьте между приемами пищи, перед тренировкой, утром натощак, перед завтраком, после бега. С таким подходом мышцы будут получать полезные элементы в достаточном количестве и лучше восстанавливаться. Для тех кто хочет держать себя в мышечном тонусе, рекомендуем добавку к основной пище несколько раз на день, это действительно может сильно повлиять на результаты, если присутствует постоянный дефицит белка. Для строительства тела используются такие же добавки как и в бодибилдинге, могут применяться бегуном в базовый период подготовки, чтобы укрепить свою массу, скинуть лишний вес или просто скорректировать свой энергетический баланс и состояние организма.

    Витамины 

    • Если есть дефицит каких либо витаминов. Здесь помогут витаминно-минеральные комплексы для бега на длинные дистанции. Многими спортивными комьюнити считается, что спортивное питание витамины для бега более качественные нежели аптечные, дозировки достаточные для людей которые занимаются спортом, чего не хватает в аптечных. Все-таки более выгодно витамины бегунам купить вида спортивного питания, именно из-за составной части. Можете пропить какое-то время витамины для профилактики организма, что положительно скажется в целом.

    Гейнер

    • Гейнер отличается от протеина именно тем, что в нем содержится достаточно большое количество углеводов. Это нужно для бегунов желающих не только нормализировать количество белка, но и быстро восстановить ресурсы, чтобы организм развивался, набирал вес тела. Гейнер для бегунов это энергетический потенциал способствующий восполнить энергию в мышцах до достаточно количества. 

    Тестостерон

    • Очень хорошо помогают различные препараты повышающие тестостерон регулирующие наши гормоны и анаболизм. Дело в том, что когда человек занимается бегом или любыми аэробными циклическими видами спорта у него происходит выработка большого количества катаболических гормонов и в связи с этим у человека могут возникнуть ряд определенных проблем с эндокринной системой. Поэтому очень хорошо в базовый период подготовки использовать тестостерон для бега, такие вещи созданы чтобы поддержать организм.

    Поддержка для суставов и связок Глюкозамин и Хондроитин

    • Так как наши тренировки связанные с постоянной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат, конечно же сразу задаемся вопросом, стоит ли использовать различные препараты для суставов и связок для бегунов (Глюкозамин и Хондроитин) - однозначно ответ да, только так возможно сохранить колени бегуна. Сразу рекомендуем препарат Animal Flex в основе действующее вещество Глюкозамин и Хондроитин которое поддерживает и лечит суставы бегуна.
    Прежде чем использовать спортивное питание для бега на короткие или длинные дистанции применяйте тренировочный процесс продуманный с четкими целями, конкретными задачами и более или менее режимом питания. Только в таком случае будет максимальная эффективность от приема препаратов бегунам.