Топ 10 фактов про креатин (2018)

Факт 1. Креатин позволяет максимально увеличить выносливость и рост мышц. Печень и почки могут производить креатин из таких аминокислот как: аргинин, глицин и метионин,  потому он и не считается важным питательным веществом.
 
Факт 2. Креатин вызывает увеличение массы тела, что обусловлено задержкой воды и  гипертрофией мышц.
 
Факт 3. Креатин не эффективен при длительных нагрузках, таких как бег на длинные дистанции. Креатин может быть получен из пищи, в основном из мяса.
 
Факт 4. 95% от общего количества креатина в организме содержится в мышцах.
 
Факт 5. Наиболее популярные формы -  это креатин моногидрат. Креатин является своеобразной формой накопленного заряда,  которую клетка может использовать в случае необходимости большого количества энергии в короткий период времени.
 
Факт 6. Креатин этил эфир преобразуется в метаболит креатинин в желудочно-кишечном тракте еще до того как усвоится организмом.
 
Факт 7.  Наиболее рекомендуемая форма -  это чистый креатин в порошке. Креатин способствует производительности при высоких и интенсивных нагрузках,  таких как поднятие тяжестей или бег на короткие дистанции.
 
Факт 8.  Креатин улучшает когнитивные функции и память у вегетарианцев, так как они почти не получают его через свой обычный рацион.
 
Факт 9.  Креатин улучшает когнитивные функции у пожилых людей, но не оказывает такого же эффекта на молодых.
 
Факт 10.  Были подозрения, что креатин отрицательно влияет на работу почек, но клинические исследования доказали, спортивное питание такого рода не наносит вред организму.
 
А теперь о возможных побочных эффектах: расстройство желудка, тошнота и увеличение веса за счёт роста мышц и задержки воды в организме.
Заказать с доставкой по всей Украине (Киев, Винница, Жмеринка, Луцк, Днепродзержинск, Днепропетровск, Кривой Рог, Никополь, Павлоград, Бердичев, Житомир, Мукачево, Ужгород, Запорожье, Мукачево, Ивано-Франковск, Белая Церковь, Борисполь, Бровары, Ирпень, Александрия, Кировоград, Львов, Николаев, Измаил, Ильичевск, Одесса, Кременчуг, Полтава, Дубно, Ровно, Конотоп, Сумы, Шостка, Тернополь, Харьков, Каховка, Херсон, Каменец-Подольский, Хмельницкий, Смела, Умань, Черкассы, Чернигов, Черновцы.) транспортной службой Новая Почта. Интернет магазин по продаже спортивного питания.
Спортивное питание Protein.kiev.ua © 2019