Что такое протеин и для чего он нужен

что такое протеинЧто такое протеин - концентрированный белок в виде порошка. Для чего он нужен: в результате регулярного приема белка у людей нарастает мышечная масса тела, ведь этот компонент является главным строительным материалом для мышц. Стоит отметить, что добавки с протеином делятся на виды, у которых индивидуальные свойства. Однако до начала применения протеиновых добавок ознакомьтесь с особенностями, преимуществами и недостатками, описанными в этой статье.
 

Виды протеина

Прежде чем употреблять белковые коктейли, пересмотрите свое меню и выберите соответствующий вид продукта. Прежде чем выбрать подходящий вариант для себя, ознакомьтесь с характеристиками каждого вида: 
Применение протеина 
 
Прежде чем использовать белковые БАДы, стоит определиться с вопросом, зачем нужен протеин. Для наращивания мышечной массы принимают сывороточный в количестве 2-2,5 г на 1 кг веса человека. Перед началом употребления этого вещества не лишней будет консультация спортивного тренера. Протеиновые коктейли для похудения содержат 1,5-2 г белка на 1 кг массы тела. Кроме того, нельзя забывать о физических нагрузках и ограничения количества употребления углеводов в пищу. 
 
Суточное количество белка рекомендуется делить на 2 приема, чтобы снизить нагрузку на почки и печень. Вариант - пить коктейли между основными приемами пищи: 
Почему протеин стоит дороже? 
 
Такая цена на белковые БАДы объясняется тем, что из 100 г такого питания усваивается до 95% чистой протеина, а 100 г мяса, например, не более 25%. Стоимость продуктов и добавок не так уж сильно отличается. 30 г сухого протеина можно приравнять к 150 г мяса. Если перевести это в деньги, то разница будет не большой.
 

Протеиновые батончики

Как правило, для наращивания мышечной массы в свой рацион принято включать протеиновые коктейли. Вместо большого количества продуктов достаточно съесть 30 г такого лакомства. Однако влияние протеинового батончика на организм не всегда ограничивается плюсами. Негативный эффект также и зависит от того, какие дополнительные компоненты содержит любимое лакомство спортсменов. Покупайте спортивные батончики известных брендов.
 
В данной статье мы ответили на все вопросы о том, чем заменить протеин и что он собой представляет и на какие виды делится. Белок помогает похудеть, нарастить мышечную массу, улучшить выносливость организма во время тренировок. Кроме специальных БАДов для приготовления коктейлей, существуют батончики с протеином. Принимать протеин стоит одновременно с интенсивными тренировками. Также важно учесть, что спорт питание не полноценная еда человека, нужны для жизни и другие важные элементы.
 
Доставляем товары по Украине (Винница, Жмеринка, Луцк, Днепродзержинск, Днепропетровск, Кривой Рог, Никополь, Павлоград, Бердичев, Житомир, Мукачево, Ужгород, Запорожье, Мукачево, Ивано-Франковск, Белая Церковь, Борисполь, Бровары, Ирпень, Александрия, Кировоград, Львов, Николаев, Измаил, Ильичевск, Одесса, Кременчуг, Полтава, Дубно, Ровно, Конотоп, Сумы, Шостка, Тернополь, Харьков, Каховка, Херсон, Каменец-Подольский, Хмельницкий, Смела, Умань, Черкассы, Чернигов, Черновцы.) транспортной службой Новая Почта. Интернет магазин по продаже спортивного питания.
Спортивное питание Protein.kiev.ua © 2019