Гейнери

Гейнери - являють собою харчову добавку з розділу спортивне харчування. Гейнер всіма улюблений продукт, особливо ектоморфа. Потрібні гейнери для того щоб вивести наш організм на профіцит калорій, якщо протягом дня ми не отримуємо достатню кількість їх, тоді ми не набираємо м'язової маси. Якщо ви не можете їсти п'ять, шість, сім, раз в день, тоді вам на допомогу прийде гейнер.

Що з себе представляє гейнер 

Перш за все це звичайно ж сироватковий протеїн , крім нього BCAA, вітаміни, глютамин і само собою вуглеводи. Причому вуглеводи часто використовуються прості, а не складні. Деякі спортсмени останнім часом почали говорити зі скепсисом про швидких вуглеводах в гейнерах і рекомендують просто багато є. Нічого страшного якщо з гейнера ви отримаєте 50 - 40 г швидких вуглеводів, враховуючи що ваше харчування дуже слабке. Крім того це потужні енергетики та відновники. Незамінні гейнери для людей худорлявої статури. Якщо нарощування маси є проблемою через особливості конструкції метаболічних процесів, гейнери виявляються єдиним безпечним способом корекції ваги. Якщо ви перебуваєте на фазі массонабора, то скажемо так, жах і негатив мальтодекстрина присутнього в гейнере дуже сильно перебільшений.

Розділ на сайті в яких ви зараз перебуваєте дає можливість вибрати високоуглеводний (висококалорійний), білковий і якісний гейнер. Можна купити гейнер для набору ваги таких виробників: BSN, Universal Nutrition, Ultimate Nutrition, Scitec Nutrition, Optimum Nutrition, Olimp Labs, Muscle Tech, Nutrend, Dymatize Nutrition, Power Pro.

Коли краще приймати гейнер

Визначивши в якій кількості білковий гейнер потрібно організму ви повинні давати його в потрібний час. Розподіляючи добову порцію високоуглеводний гейнер важливо розділити так щоб організм отримував не більше 30 грамів за один прийом.

• До тренувального заняття в залі. Тут важливо випити гейнер високобілковий не пізніше ніж за годину до тренінгу. За цей час гейнер засвоїться і почне працювати.
• Після тренування. Це необхідно для того, щоб закрити білкове вікно, а також допомогти організму швидше відновитися після навантаження. Ідеальним часом є перші 30-40 хвилин після заняття.

Правильно складена програма прийому гейнера допомагає:

• заповнити потребу організму в білку і вуглеводах
• збільшити свою працездатність і витривалість
• забезпечити ростові процеси набору ваги і набору маси тіла
• підвищення продуктивності тренінгу
• мінімізувати тривалість відновних процесів

Через спортивний магазин можливо купити гейнер в Києві в країні Україна. Гейнери за вигідною ціною при покупці на Protein.kiev.ua недорого і з безкоштовною доставкою якщо ваша покупка перевищить більш ніж 3 товара.